Pilates

Wollen Sie Ihr Aussehen verbessern und ihre Kraft und Beweglichkeit steigern? Haben Sie Lust auf ein neues Lebensgefühl? Dann sollten Sie dies einfach einmal mit Pilates versuchen, einem Training, das Körper und Geist verändern kann. Ein regelmäßiges Pilates Training fördert aufrechte Haltung, definierte Muskeln und geschmeidige Bewegungen. Und da Sie sich während des Trainings völlig auf Ihren Körper und die korrekte Ausführung der Übungen konzentrieren, haben Ihre Gedanken keine Zeit, wie sonst so oft, ständig um kleine Sorgen und Probleme des Alltags zu kreisen. Das entspannt und baut Stress ab und Sie können sich nach dem Training wie neu geboren, frisch und erholt fühlen.

Bekannte Hollywoodstars, Models und Sänger wie Uma Thurman, Jodie Foster, Dustin Hoffman, Madonna und Julie Roberts und neuerdings auch der James Bond-Darsteller Daniel Craig schwören auf diese Methode. In Amerika ist es eine der populärsten Fitnessmethoden. Die Auswirkungen auf Körper und Geist, insbesondere Ausstrahlung, Haltung, Beweglichkeit und Kraft sind erstaunlich. Vor einigen Jahren ist die Pilateswelle über den Ozean geschwappt und inzwischen bietet nahezu jedes Fitness-Studio in Deutschland Pilateskurse an. Die Beliebtheit der Trainingsmethoden steigt von Tag zu Tag und Pilates ist für jeden geeignet, von Jung bis Alt, vom Sporteinsteiger bis zum Leistungssportler. Zur Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden aber auch bei bereits bestehenden, gesundheitlichen Einschränkungen oder auch für Frauen nach der Schwangerschaft ist Pilates eine bewährte Methode. Fürs Pilatestraining benötigt man nur eine Matte, ein wenig Platz und einen gut ausgebildeten, zertifizierten bzw. diplomierten Pilatesinstructor. Die korrekten und genauen Anweisungen und Hilfestellungen, sowie Struktur und Aufbau des Trainings, angepasst an den bzw. die Teilnehmer, sind entscheidend für den Trainingserfolg. Pilates ist sowohl im Einzel-Training als auch in der Gruppe anwendbar.

Die Pilates-Methode

Die Pilates-Methode besteht aus 500 Übungen und wird als reines Mattentraining “matwork” und an den von Joseph Hubert Pilates entwickelten Trainingsgeräten ausgeführt. Die sanften und fließenden Bewegungen erfolgen unter höchster Konzentration, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik bilden sie ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Kombination aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung ab. Die Pilates-Methode hat sich gut bewährt, um die Haltung zu verbessern, die Muskeln zu straffen, Rückenbeschwerden und Verspannungen zu lindern, den Geist zu Entspannen und Stress abzubauen. Das Körperbewusstsein wird gestärkt.

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Die Entstehung von Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), geboren in der Nähe von Düsseldorf, litt als Kind unter diversen Krankheiten, wie chronischem Asthma und Rachitis. Mit eiserner Disziplin arbeitete er an seinem Körper, überwand dessen Schwächen und besaß bereits mit 14 Jahren den Körper eines Athleten. Er übte zahlreiche Sportarten aus, wie Boxen, Gymnastik, Skifahren, Schwimmen und Fechten, aber auch Tai Chi und Yoga. Aus diesen verschiedenen Einflüssen heraus entwickelte er eine eigene Trainingsmethode namens “Contrology”. Bei Ausbruch des ersten Weltkrieges befand sich Joseph Pilates in England und wurde interniert. Er nutzte diese Zeit, trainierte seine Mithäftlinge und schuf den ersten Prototyp seiner Trainingsgeräte. 1926 wanderte er nach New York aus und gründete sein erstes Pilates-Studio.

Das neue PILATES Semester beginnt am 25.9. um 19 Uhr und endet am Mittwoch 18.12. Für mehr Flexibilität biete ich 4 verschiedenen Kursbelegungen an. Bitte schreib mir am besten privat, wie du an Kurs teilnehmen möchtest. 🧡 Vielen Dank! ☺️🙏

Preise (je 60 Min.)

13x Unterricht	188 €
10x Unterricht	150 €
8x Unterricht	136 €
6x Unterricht	108 €
Probestunde	17 €
Einzelstunde	50 €/Stunde
Unterricht in kleinen Gruppen mit 3 Personen	17 €/Person

Kurse

Mittwochs

19:00 – 20:00 Uhr

laufender Kurs

Kursort

Sozial- und Familien-Zentrum, Goethestraße 1 90547 Stein